En este programa se abordan todos aquellos aspectos para conseguir una salud plena. Se tratan temas de alimentación, movimiento, estrés, descanso y crecimiento personal para que consigas el cambio que hará mejorar tu salud y tu vida.
Para reforzar el cambio no solo estarás acompañado de mí, sino además de otras personas que también quieren mejorar su salud para apoyarnos y ayudarnos los unos a los otros.
A lo largo de 12 semanas trataremos diferentes aspectos de la salud mediante la visualización de diferentes módulos y la realización de ejercicios que te ayudarán a conocer tus objetivos y cómo alcanzarlos.
Además trabajaremos en grupo mediante sesiones en directo en las que hablaremos sobre las dudas y compartiremos nuestra vivencia sobre los cambios que estamos llevando a cabo para alcanzar nuestro nuevo estilo de vida.
Los cambios no se pueden conseguir si no hay algún objetivo concreto y realista que nos motive a realizarlo. En este módulo descubriremos cuáles son estos objetivos y aprenderemos cómo mantenernos motivados.
Aprenderemos a organizar nuestra despensa y cocina para una alimentación saludable. Además veremos cómo podemos minimizar los tóxicos que ingerimos a través de los alimentos, recipientes y modos de cocción.
Conoceremos todo lo necesario para llevar una alimentación saludable. Además de aprender cómo organizar los menús de casa, tendrás cada mes una pauta saludable para poder seguir como ejemplo.
Conoceremos por qué necesitamos movernos y cuáles son los mejores ejercicios para hacer desde casa. Veremos herramientas para mantenernos motivados y cómo evitar las excusas para hacer deporte.
Con el ritmo de vida actual el estrés y la ansiedad están a la orden del día, pero puede afectar de un modo considerable a nuestra salud. Aprenderemos cómo identificarlo y herramientas para disminuir nuestro estrés y ansiedad.
Hablaremos de la importancia de dedicarse tiempo a uno mismo, de hacer aquello que nos gusta y de saber expresar de forma asertiva nuestras necesidades. También aprenderemos herramientas para implementar cambios duraderos.